आंवला खाने के पांच फायदे amla khane ke fayde.

आंवलादोस्तो हम आप लोगों को अपने इस पोस्ट में बताने वाले हैं कि आंवला खाने से क्या फायदा होता है जैसा कि बहुत से लोग आंवला खाते हैं परंतु उन्हें इसके फायदे के बारे में नहीं पता होता है इसलिए हम आप लोगों को बताएंगे कि आंवला खाने से क्या फायदा होता है क्योंकि आंवला बहुत सारी बीमारियों के लिए फायदेमंद है I तब भी बहुत से लोग इसका सेवन नहीं करते हैं क्योंकि उन्हें नहीं पता होता है कि आंवला खाने से क्या फायदा होता है इसलिए हम आप लोगों को बताने वाले हैं कि आंवला खाने से क्या फायदा होता है, आंवला खाने से क्या नुकसान होता है, खाली पेट कच्चा आंवला खाने से क्या फायदा होता है, पतंजलि आंवला मुरब्बा खाने से क्या फायदा होता है, सूखा आंवला खाने से क्या फायदा होता है, आंवला के जूस को पीने से क्या फायदा तथा क्या नुकसान होता है, आंवला का चूर्ण तथा मिश्री खाने से क्या फायदा होता है और इससे संबंधित कई सवालों के जवाब हम आप लोगों को बताएंगे जिसे पढ़कर आप लोग आसानी से जान सकते है I तो आइए हम आप लोगों को बताते हैं कि आंवला खाने से क्या फायदा होता है I

आंवला खाने से फायदा / Benefits of eating amla

1.इम्यूनिटी सिस्टम को बनाए मजबूत खाली पेट में आंवला के सेवन से आपका इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है।

2.पाचन तंत्र रखे दुरुस्त I

3. हड्डियां बनाए मजबूत I

4.त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद I

5. डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर I

खाली पेट कच्चा आंवला खाने से फायदा /Benefits of eating raw amla on an empty stomach

हम आप लोगों को बताने है कि खाली पेट कच्चा आंवला खाने से क्या फायदा होता है जैसा कि मैं बता दूं कच्चा आंवला खाने से बहुत सारी बीमारियों में राहत मिलता है अर्थात फायदा मिलता है इसलिए हम आप लोगों को बताएंगे कि खाली पेट कच्चा आंवला खाने से क्या फायदा होता है क्योंकि इसके बारे में बहुत से लोग नहीं जानते होंगे I बहुत से लोग कच्चे आंवले का सेवन करते होंगे परंतु उन्हें इसके बारे में पता नहीं होगा कि हमें इससे क्या फायदा मिलता है इसलिए आइए हम आप लोगों को नीचे विस्तार से बताते हैं कि खाली पेट कच्चा आंवला खाने से क्या फायदा मिलता है I

हड्डियां बनाए मजबूत /make bones strong

आंवला में कैल्शियम की भरपूर मात्रा में होता है। आंवला के सेवन से हड्डियां मजबूत होती है और जोड़ों को दर्द से भी राहत मिलती है। आंवला में पोटैशियम की मात्रा भी होती है जो, शरीर की मांसपेशियों के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर diabetes and high blood pressure

आंवला क्रोमियम का सबसे अच्छा स्त्रोत है। आंवला से शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को कम करता है और डायबिटीज को भी नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा यह हाई ब्लड प्रेशर को भी कम करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी सिस्टम को बनाए मजबूत Make immunity system strong

खाली पेट में आंवला के सेवन से आपका इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है। आंवला में विटामिन सी मौजूद होता है। साथ ही आंवला प्राकृतिक लैग्जेटिव का काम करता है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। सुबह खाली पेट में कच्चा आंवला खाने से या जूस पीने से काफी फायदा मिलता है। आंवला में फंगल इंफेक्शन और बैक्टीरिया से लड़ने की ताकत होती है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद beneficial for skin and hair

बालों को काला, घना और चमकदार बनाने के लिए आंवले का प्रयोग बेहद फायदेमंद होता है। खाली पेट में आंवला खाने से या आंवले के पानी से बाल धोने से बाल चमकदार नजर आते हैं। साथ ही आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के कारण आपकी त्वचा के दाग-धब्बे भी ठीक हो जाते हैं और त्वचा खूबसूरत दिखाई देती है। इसके लिए आप चेहरे पर आंवला का पेस्ट बनाकर लगा सकते हैं।

पाचन तंत्र रखे दुरुस्त keep digestive system healthy

आंवला में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो, शरीर के पाचन तंत्र को ठीक कर पेट की समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। आंवला का खाली पेट में रोज सेवन करने से पाचन क्रिया में सुधार होता है। खाली पेट में इसके सेवन से कब्ज और एसिडिटी से राहत मिलती है।

कच्चा आंवला का उपयोग /Use of raw amla

1.खाली पेट में आंवला का चूर्ण, गरम पानी और शहद का सेवन कर सकते हैं।

2.आप चाहे तो आंवले का मुरब्बा खा सकते हैं। लेकिन डायबिटीज के मरीज बिना डॉक्टर की सलाह के मुरब्बा न खाएं।

3.आंवला को आप रात को भिगोकर रख दें। रोज रात को एक कप में एक आंवला भिगोने दें और सुबह उठकर खाली पेट में आंवले का पानी पी लें ।

4.साथ ही आप खाली पेट आंवले को काले नमक के साथ भी खा सकते हैं।

5.इसके अलावा आप आंवले को पानी में उबालकर खाली पेट में भी पी सकते हैं और उबले हुए आंवले को खा सकते हैं।

आंवला के नुकसान /Harm of amla

हम आप लोगों को बताने वाले हैं कि आंवला खाने से क्या नुकसान होता है जैसा कि आंवला बहुत ही फायदेमंद वाला चीज है क्योंकि यह बहुत सारी बीमारियों मैं उपयोग किया जाता है इसलिए हम आप लोगों को इसके बारे में बताने वाले हैं कि इसे खाने से क्या नुकसान होता है क्योंकि बहुत से लोग नहीं जानते होंगे कि आंवला खाने से क्या नुकसान होता है इसलिए आइए हम आप लोगों को विस्तार से तथा सरल शब्दों में बताते हैं कि आंवला खाने से क्या नुकसान होता है I

प्राकृतिक रूप से आंवला एसिडिक होता है। इसलिए इसे खाने से पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। खासकर अगर आप इसे खाली पेट खाएंगे तो आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है। पेशाब के दौरान जलन की समस्या बढ़ाए आंवला चूंकि, इसमें विटामिन सी होता है और अधिक विटामिन सी के सेवन से पेशाब करते समय जलन की समस्या बढ सकती है।

ब्लड प्रेशर को करता है प्रभावित affects blood pressure

हाइपरटेंशन और किडनी की समस्या से जूझ रहे व्यक्ति को भूलकर भी आंवले का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे शरीर में सोडियम का स्तर बढ़ जाता है, जिससे किडनी अपना काम सही तरीके से नहीं कर पाती है. इसकी वजह से शरीर में पानी भरना शुरू हो जाता है और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या शुरू हो जाती है I

लिवर को पहुंचा सकता हैं नुकसान can damage the liver

अगर आप आंवले और अदरक का सेवन एक साथ करते हैं तो ये आपके लिवर पर असर डाल सकता है. आंवले के ज्यादा सेवन से आपके लिवर में SGPT यानी serum glutamic pyruvic transaminase की मात्रा बढ़ जाती है. इसकी वजह से आपकी पाचन क्रिया बाधित हो सकती है I

कब्ज की भी हो सकती है समस्या Constipation can also be a problem

आंवला में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है लेकिन इसके अधिक सेवन से आपको कब्ज की भी समस्या हो सकती है. ज्यादा आंवला खाने की वजह से मल कठोर हो जाता है. अगर आप हर दिन आंवले का सेवन करते हैं तो आपको पानी का सेवन भी ज्यादा करना चाहिए जिससे कि आपको कब्ज जैसी परेशानी का सामना न करना पड़े I

एसिडिटी बढ़ाता है Increases acidity

प्राकृतिक रूप से आंवला एसिडिक होता है. इसलिए इसे खाने से पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. खासकर अगर आप इसे खाली पेट खाएंगे तो आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है I

यूरिन में जलन burning in urine

आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. इसके ज्यादा सेवन से आपके मूत्र में जलन हो सकती है. कई लोगों को अपने मूत्र में दुर्गंध का अनुभव भी कर सकते हैं I

पतंजलि आंवला मुरब्बा के फायदे /Benefits of patanjali amla murabba

पतंजलि आंवला मुरब्बा खाने के फायदे जैसा कि मैं आप लोगों को बता दूं कि पतंजलि आंवला मुरब्बा बहुत से लोग नहीं खाए होंगे इसलिए उनको इसके बारे में पता नहीं होगा कि इसे खाने से क्या फायदा होता है इसलिए हम आप लोगों को बताने वाले हैं कि पतंजलि आंवला मुरब्बा खाने से क्या फायदा होता है I तो आइए हम आप लोगों को नीचे पॉइंट के आधार पर बताते हैं कि पतंजलि आंवला मुरब्बा खाने से क्या फायदा होता है जिसे पढ़कर आप लोग आसानी से जान सकते हैं I

पतंजलि आंवला मुरब्बे के फायदे /Benefits of patanjali amla murabba

1.यह हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है I

2.विटामिन-सी का प्राकृतिक स्रोत है I

3.पेट और आँतों की सूजन दूर करता है I

4.मसूड़ों और दांतों के स्वास्थ्य में सुधार करता है I

5. इम्युनिटी को बढ़ाता है I

6. दिल के टॉनिक के रूप में काम करता है I

7.आंखों की रोशनी बढ़ाता है I

8. अगर आपको अक्सर कब्ज की समस्या परेशान करती है तो आंवले का मुरब्बा काफी फायदेमंद हो सकता है. इसमें फाइबर पाया जाता है जो अपच और गैस्ट्रिक समस्या में राहत देता है. इसके रोजाना सेवन से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है I

9. आंवला में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है. साथ ही इसमें एंटीऑक्‍सीडेंट गुण भी मौजूद रहते हैं. इस कारण आंवले को इम्यून सिस्टम मजबूत करने में काफी प्रभावी माना जाता है. ये शरीर को ठंड, बुखार और बार-बार होने वाले संक्रमण से बचाने में मददगार है I

10. आंवले में कॉपर और जिंक के साथ क्रोमियम पाया जाता है. ये बैड कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करता है, साथ ही ब्लड वेसेल्स में आई सूजन को दूर करने में भी मददगार है. ऐसे में ये हार्ट के मरीजों के लिए काफी लाभकारी बताया गया है I

11. शरीर में अगर खून की कमी हो, तो आंवले का मुरब्बा इस कमी को तेजी से पूरा कर सकता है क्योंकि आंवले में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है. ऐसे में ये एक औषधि की तरह काम करता है. कहा जाता है कि प्रेगनेंट महिला यदि रोजाना आंवले का सेवन करे तो ये मां और उसके होने वाले बच्‍चे दोनों के लिए वरदान की तरह साबित होता है I

12. बवासीर के इलाज के इलाज के लिए आंवले के मुरब्बे का सेवन कर सकते हैं।

13. जिगर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में आंवले का मुरब्बा बेहद उपयोगी है।

14. आंवले के मुरब्बे के अंदर एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो शरीर की रक्षा करते हैं।

15. आंवले का मुरब्बा वजन घटाने में सहायक है।

16. अनिद्रा से छुटकारा दिलाने और तनाव को दूर करने में आंवले का मुरब्बा महत्वपूर्ण है।

दिल की समस्याओं से रखें दूर Keep away from heart problems

आंवले के अंदर कॉपर और जिंक के साथ क्रोमियम में पाया जाता है। ऐसे में यह कोलेस्ट्रोल के स्तर को नियंत्रित करके दिल के रोगों को दूर करता है। खराब कोलेस्ट्रोल को बाहर निकालने के साथ-साथ यह दिल का दौरा, स्ट्रोक आदि समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है। अगर आप की रक्त वाहिकाओं में सूजन आ गई है तो इसे भी खत्म करने में आंवले का मुरब्बा बेहद उपयोगी है।

अल्सर को रखें दूर keep ulcers away

आंवले के अंदर फाइबर पाया जाता है जो न केवल पेट में जलन, एसिडिटी की समस्या को दूर करता है बल्कि पेट में एसिड और अल्सर की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है। अहर आप पेप्टिक अल्सर से परेशान रहते हैं तो आंवले के मुरब्बा से इस समस्या को दूर कर सकते हैं। ऐसे में अब आपको पेट की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

हिमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाएं raise the level of hemoglobin

हीमोग्लोबिन की स्तर को बढ़ाने में आंवले का मुरब्बा एक अच्छा विकल्प है। बता दें कि आंवले के मुरब्बे के अंदर भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है। ऐसे में अगर आपको पीरियड्स के दौरान ज्यादा ब्लीडिंग की समस्या है तो आंवले का मुरब्बा समस्या को दूर कर सकता है। मासिक धर्म के दौरान होने वाली ऐंठन को दूर करने के साथ आंवले का मुरब्बा महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को भी दूर करता है।

पाचन तंत्र को रखे तंदुरुस्त keep digestive system healthy

पाचन क्रिया को मजबूत बनाने में आंवला मुरब्बा बेहद उपयोगी है। अगर आपको कब्ज की समस्या है तो इलाज के तौर पर आप आंवले के मुरब्बे का सेवन कर सकते हैं। ऐसे में आंवले के मुरब्बे के बाद दूध का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा यदि आपको अपच की समस्या है या पाचन तंत्र और गैस्ट्रिक समस्या है तो आप आंवले के मुरब्बे का उपयोग कर सकते हैं। आंवले के मुरब्बे के अंदर भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो समस्याओं को शांत करता है बल्कि एसिड रिफ्लक्स हो रहा हो तो इस समस्या से भी छुटकारा दिलाता है। ऐसे में आंवले का सेवन चीनी और शहद के साथ भी कर सकते हैं।

सूखा आंवला खाने के फायदे/Benefits of eating dry amla

अब हम आप लोगों को बताने वाले हैं कि सूखा आंवला खाने से क्या फायदा होता है क्योंकि बहुत से लोग सूखे आंवले का सेवन नहीं कहते हैं क्योंकि उन्हें इसके बारे में पता नहीं होता है कि हमें इससे क्या फायदा मिलता है इसलिए आज हम आप लोगों को बताने वाले हैं कि सूखा आंवला खाने से हमें क्या फायदा मिलता है जिससे आप लोग ज्यादा से ज्यादा सूखे आंवले का सेवन कर सकें I तो आइए हम आप लोगों को बताते हैं कि सूखा आंवला खाने से हमें क्या फायदा मिलता है जब आप लोगों को पता हो जाएगा कि सूखा आंवला खाने से हमें क्या फायदा मिलता है तो आप लोग ज्यादा से ज्यादा सूखे आंवला का सेवन करेंगे अगर आप लोगों को उसके फायदे के बारे में नहीं पता होगा तो आप उसका सेवन नहीं करेंगे इसलिए आइए हम आप लोगों को बताते हैं कि सूखे आंवले से हमे क्या फायदा मिलता है I

इम्युनिटी लेवल immunity level

आंवला में जो विटामिन सी और एन्टीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, वह आपके इम्युनिटी लेवल को बढ़ाने में मदद करते है। यहां तक बच्चों को नियमित रूप से ड्राई आंवला खिलाने से फ्लू और कोल्ड से बचाया जा सकता है।

पेट में दर्द stomach ache

आंवला में एन्टीऑक्सिडेंट और पॉलिफिनॉल गुण होते हैं, जो पेट के टॉक्सिक को कम करके एसिडिटी के लक्षणों को कम करता है। वहीं सूखा आंवला खाने से पेट के दर्द में राहत होती है।

एसिडिटी acidity

अगर आपने मसालेदार खाना खा लिया है। जिसके बाद पेट या छाती में जलन और जबरदस्त एसिडिटी हो गई है तो, ऐसे में तुरन्त बिना देर किए सूखा आंवला खा लें। इससे आपको तुरन्त उल्टी आदि के लक्षणों से आराम मिल जाएगा।

प्रेगनेंसी के दौरान उल्टी vomiting during pregnancy

प्रेगनेंसी के समय में उल्टी के लक्षण कॉमन होते हैं। लेकिन इस समस्या से राहत पाने के लिए आप मुंह में ड्राई आंवला का टुकड़ा रखें और धीरे-धीरे चूसकर खा लें।

माउथ-फ्रेशनर mouth-freshener

अगर किसी के मुंह से बदबू आती है तो, इसके लिए आपको च्यूंगम आदि खाने की ज़रूरत नहीं है। आसे में बस सूखा (ड्राई) आंवला (dry amla) मुंह में रखें। इसका एन्टी-इंफ्लैमटोरी गुण बैक्टीरिया को पनपने नहीं देता है और आपके माउथ को फ्रेश रखता है।

आंवला जूस के फायदे और नुकसान /Benefits and harms of amla juice

अब हम आप लोगों को बताने वाले हैं कि आंवला के जूस का सेवन करने से क्या फायदा तथा क्या नुकसान होता है जैसा कि बहुत से लोग केवल आंवला खाए होंगे परंतु आंवले का जूस नहीं पिए होंगे इसलिए उन्हें नहीं पता होगा कि आंवले के जूस को पीने से क्या फायदा तथा क्या नुकसान होता है इसलिए हम आप लोगों को नीचे बहुत ही विस्तार से बताने वाले हैं कि आंवला का जूस पीने से क्या फायदा तथा क्या नुकसान होता है जिससे आप लोगों को भी आसानी से पता हो सके कि आंवला का जूस पीने से हमें क्या फायदा मिलता है तथा क्या नुकसान होता है I

आंवला खाने से आपके शरीर में प्रोटीन का स्तर अधिक होता और नाइट्रोजन संतुलित होता है, जिससे फैट कम होता है और वजन घटाने में मदद मिलती है। -आंवला खाने से खून साफ होता है। एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी के कारण आपकी त्वचा चमकती है। -आंवले का जूस पेट से जुड़ी कई समस्याओं के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।

आंवला जूस के फायदे benefits of amla juice

वजन घटाने में फायदेमंद beneficial in weight loss

आंवला जूस में बहुत ही कम मात्रा में कैलोरी होती है, जिस कारण इसे वजन घटाने के लिए सप्लीमेंट की तरह इस्तेमाल किया जाता है। इसमें उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट्स पाचन सिस्टम को सुधारते हैं, और मेटाबोलिज्म को बढ़ाने का कार्य करते हैं जो हमारे शरीर की फालतू चर्बी को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा यह बुरे कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कम करने में सहायक होता है।

सर्दी खाँसी में आंवला जूस के फायदे benefits of amla juice in cold cough

आंवला जूस को खांसी और फ्लू के साथ-साथ मुंह के अल्सर के इलाज के लिए एक शक्तिशाली घरेलू उपचार के रूप में लिया जाता है। रोजाना शहद आंवला जूस को बराबर भाग में दो चम्मच लेना सर्दी और खांसी के इलाज में बहुत मदद कर सकता है। आंवला के 2 चम्मच पानी में मिलाएं और इससे दिन में 2 बार गरारे करने से मुंह के अल्सर से छुटकारा मिल सकता है।

दिल के स्वास्थ्य में सुधार में फायदेमंद Beneficial in improving heart health

कई अध्ययनों के अनुसार आंवला का जूस ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। पोटेशियम की उपस्थिति इस पेय को रक्त वाहिकाओं (ब्लड वेसल्स) और धमनियों (आर्टरीज) में तनाव को कम करने में मदद करती है, इस प्रकार आंवले का जूस एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल के दौरे और स्ट्रोक के लक्षणों को रोकने में सहायक है।

डायबिटीज में आँवला जूस के फायदे benefits of amla juice in diabetes

आंवला जूस को यदि आप जामुन और करेले के जूस के साथ पीते हैं, तो यह आपकी डायबिटीज को कम करने और मैनेज करने में सहायता कर सकता है। और साथ ही साथ आंवला का जूस अस्थमा जैसी श्वसन बीमारियों को मैनेज करने में भी सहायक होता है।

बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद beneficial for hair and skin

हमारे बालों के संरचना में करीबन 99% प्रोटीन होता है। आँवले में मौजूद एमिनो एसिड और प्रोटीन बालों के विकास में मदद करता है, और जड़ों को मजबूत बनाता है, और इन्हे झड़ने से रोकता है। आंवला जूस को कॉटन में लगाकर चेहरे पर लगाने से यह चेहरे के निशानों, पिग्मेंटेशन और दाग – धब्बों से छुटकारा दिलाता है, और साथ ही खुले हुए छिद्रों को भी बंद करता है।

कैंसर से बचाव में फायदेमंद beneficial in preventing cancer

Anticancer रिसर्च जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, आंवला जूस में उपस्थित एलाजिक एसिड, गैलिक एसिड, और अन्य flavonoids, कई प्रकार के कैंसर को रोकने और कैंसर के इलाज में मदद करते हैं। इसके जूस में बहुत अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में मुक्त कणों को कम करते हैं जो कैंसर के जोखिम को कम करने में सहायक होते हैं।

कोलेस्ट्रॉल लेवल को सुधारने में आंवला जूस के फायदे Benefits of amla juice in improving cholesterol level

आंवला जूस का नियमित सेवन कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है। और साथ ही एमिनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट हमारे दिल की समग्र कार्यप्रणाली को सुचारु रूप से चलने में सहायता करते हैं।

आंवला के जूस के नुकसान harm of amla juice

ब्लड शुगर blood sugar

आंवला जूस ब्लड शुगर को रेगुलेट करने के काम आता है परन्तु यह हाइपोग्लाइसेमिया का कारण बन सकता है, जो सामान्य लोगों और मधुमेह (मधुमेह के लक्षण, कारण और जानिए सही करने के उपाए) के रोगियों के लिए खतरनाक होता है।

कब्ज Constipation

आंवला जूस पाचन सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है, पर इसका अतिरिक्त सेवन कब्ज पैदा कर सकता है।

एसिडिटी acidity

आंवला जूस में विटामिन सी की एक बड़ी मात्रा है, जो प्रकृति में अत्यधिक अम्लीय होती है। यदि आप इस जूस की अत्यधिक मात्रा पीते हैं तो आपको एसिडिटी हो सकती है।

शुष्क त्वचा dry skin

आंवला जूस की मूत्रवर्धक प्रकृति शरीर को detoxifying के लिए उत्कृष्ट है, लेकिन यह निर्जलीकरण का कारण भी बन सकती है, जिसका असर आपकी त्वचा पर दिख सकता है। इसलिए आंवला जूस के साथ पर्याप्त पानी पियें।

ब्लड प्रेशर blood pressure

ब्लड प्रेशर की दवा के साथ आंवला का जूस आपकी सेहत के लिये खतरनाक हो सकता है, इसलिए इसे अपनी डाइट में शामिल करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

आंवला खाने का सही समय /Right time to eat amla

आंवला खाने का सही समय क्या है I लगभग सभी लोग आंवले का सेवन करते होंगे परंतु अगर बहुत से लोग से पूछ लिया जाए कि आंवला खाने का सही समय क्या है तो शायद नहीं बता पाएंगे इसलिए हम आप लोगों को बताने वाले हैं कि आंवला खाने का सही समय क्या होता है जिसे आप लोग आसानी से जान जाएंगे कि आंवला खाने का सही समय क्या होता है अर्थात हमें आंवला किस समय खाना चाहिए जिससे हमें फायदा मिले क्योंकि लोग कोई भी चीज का सेवन करते हैं तो फायदे के लिए ही करते हैं इसलिए अगर लोगों को नहीं पता होगा कि आंवले का सेवन कब करना चाहिए जिससे हमें फायदा मिले तो लोग उसका सेवन ही कम करने लगेंगे क्योंकि उन्हें फायदा नहीं मिलेगा तो वे लोग आंवले का सेवन बहुत ही कम करेंगे I तो आइए नीचे बताते हैं कि आंवले खाने का सही समय क्या होता है I

आंवला खाने का सबसे अच्छा समय सुबह होता है। आंवला एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, जिससे यह बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है और शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद करता है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है।

अब आप लोगो को पता हो गया होगा कि आंवला खाने का सही समय क्या होता है क्योंकि हमने बताया है कि आंवला खाने का सही समय सुबह होता है क्योंकि आंवला एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है जिससे या बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है और शरीर को इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद करता है और शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है यह सब फायदा आपको जब मिलेगा जब आप आंवले का सेवन सुबह-सुबह करेंगे नहीं तो आपको यह फायदा नहीं मिलेगा I

आंवला चूर्ण और मिश्री के फायदे /Benefits of amla powder and sugar candy

अब हम आप लोगों को बताने वाले हैं कि आंवला का चूर्ण और मिश्री का सेवन करने से क्या फायदा होता है क्योंकि बहुत से लोग आंवला के चूर्ण का सेवन नहीं किए होंगे इसलिए उन्हें नहीं पता होगा कि आंवला के चूर्ण का सेवन करने से क्या फायदा होता है तथा मिश्री का लगभग सभी लोग सेवन किए होंगे परंतु उन्हें नहीं पता होगा कि मिश्री खाने से हमें क्या फायदा मिलता है इसलिए हम आप लोगों को नीचे विस्तार से बताने वाले हैं कि आंवले के चूर्ण तथा मिश्री का सेवन करने से क्या फायदा मिलता है I

आंवला और मिश्री दोनों ही सेहत के लिए बहुत लाभकारी है। इनमें कई औषधीय गुण होते हैं। जो शरीर को बहुत लाभ देते हैं। विटामिन-सी से भरपूर आंवला, आंखों, बालों और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है। वहीं मिश्री का सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर तो बढ़ता ही है साथ ही ब्लड सर्कुलेशन भी सही बना रहता है। जानते हैं आंवला और मिश्री खाने के फायदे।

आंवला चूर्ण के फायदे benefits of amla powder

लीवर को स्वस्थ रखे के लिए – To keep the liver healthy

शरीर के अहम हिस्से में से एक है लीवर। अगर किसी के लीवर में कोई समस्या आ जाए तो इसकी वजह से बहुत परेशानी का सामना करना पड़ता है। आंवले के सेवन से लीवर को स्वस्थ रखा जा सकता है।

वजन कम करने के लिए – to lose weight

जिन लोगों को अपना बढ़ता वजन कम करना है उनके लिए आंवला बहुत फायदेमंद है। आंवले में एथेनॉलिक नाम का यौगिक पाया जाता है। अपने इस गुणों के कारण आंवले के सेवन से वजन कम किया जा सकता है। आंवला अतिरिक्त फैट को बर्न करने का काम भी कर सकता है । इसके अलावा, आंवला चयापचय को बढ़ावा देने का काम भी करता है, जिससे वजन को नियंत्रित रखा जा सकता है I

पाचन के लिए फायदेमंद – Beneficial for digestion

लोगों को अपने पाचन को सही रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए आंवला बहुत प्रभावी है। दरअसल, इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और कब्ज जैसी पेट संबंधी परेशानियों को ठीक करने का काम करता है I

कैंसर की रोकथाम के लिए For cancer prevention

आंवला में रेडियोमॉडुलेटरी (Radiomodulatory), केमोमोडायलेटरी (Chemomodulatory), केमप्रोवेन्टिव इफेक्ट (Chemopreventive effects), एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। आंवला में पाए जाने वाले ये गुण कैंसर का उपचार और रोकथाम करने में मददगार हो सकते हैं I

स्वस्थ हृदय के लिए आंवला चूर्ण के फायदे Benefits of Amla Powder for Healthy Heart

शोध के अनुसार, आंवला हृदय को स्वस्थ रखने का काम कर सकता है। इसके अलावा, इसका उपयोग हाइपोलिपिडेमिक एजेंट के रूप में किया जाता है, जो रक्तचाप को रोकने के साथ ही कोरोनरी आर्टरी डिजीज (धमनी रोग) के खिलाफ सुरक्षा प्रदान कर सकता है, जिससे हृदय स्वस्थ रहता है I

आंखों के लिए आंवला चूर्ण के फायदे Benefits of Amla powder for eyes

आंवले में पाया जाने वाला विटामिन-सी आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही आंवले में मौजूद आयरन और कई सारे खनिज आंखों की कई समस्याओं को दूर करने में फायदेमंद साबित हो सकते हैं। इसका उपयोग मोतियाबिंद के उपचार में भी किया जा सकता है I

त्वचा के लिए आंवला पाउडर Amla powder for skin

आंवला में सबसे बेहतरीन प्राकृतिक एंटी-एजिंग गुण होते हैं, जो त्वचा को बूढ़ा होने से रोकने में मदद करता है। इसका उपयोग मुंहासे और अन्य त्वचा समस्याओं के उपचार में भी किया जा सकता है I

बालों के लिए For hair

आंवले में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो बालों को पोषण देने कि लिए फायदेमंद हो सकते हैं। आंवले का उपयोग बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकने के लिए, उन्हें मजबूत और रूसी से मुक्त बनाने के लिए किया जा सकता है। यह बालों के स्वास्थ्य और बेहतर विकास के अच्छा फल माना जा सकता है । वहीं, इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण के कारण यह प्रदूषण के प्रभावों का मुकाबला करने में मदद कर सकता है।

मिश्री के फायदे Benefits of sweets

एनीमिया Anemia

जिन लोगों को एनीमिया की समस्या हो तो इससे राहत पाने के लिए मिश्री काफी लाभकारी साबित हो सकती है। मिश्री के सेवन से हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार होता है।

एनर्जी के लिए For energy

मिश्री सुक्रोज की अच्छी मात्रा मिश्री में भी उपलब्ध होती है। यह शरीर को तुरंत ऊर्जा देने का काम करता है। इस कारण हम कह सकते हैं कि मिश्री का सेवन तुरंत ऊर्जा पाने का अच्छा उपाय साबित हो सकता है।

सुबह खाली पेट आंवला खाने के फायदे /Benefits of eating amla on an empty stomach in the morning

अब हम आप लोगों को बताने वाले हैं कि सुबह खाली पेट आंवला खाने से क्या फायदा होता है जैसे आंवला तो लगभग सभी लोग खाते होंगे परंतु बहुत से लोग सुबह खाली पेट नहीं खाते होंगे क्योंकि उन्हें इसके बारे में नहीं पता है कि सुबह खाली पेट आंवला खाने से हमें क्या फायदा मिलता है इसलिए हम आप लोगों को इसके बारे में बताने वाले हैं कि सुबह खाली पेट आंवला खाने से हमें क्या फायदा मिलता है I जैसा कि आंवला बहुत सारी बीमारियों में काम आता है I तो आइए हम आप लोगों को नीचे बताते हैं कि सुबह खाली पेट आंवला खाने से हमें क्या फायदा मिलता है I

डायबिटीज और ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल Control diabetes and blood pressure

आंवला क्रोमियम का सबसे अच्छा स्रोत है। यह शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को कम करता है और डायबिटीज को नियंत्रित करता है। इसके अलावा यह हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में कारगर होता है।

बॉडी को करे डिटॉक्स detox the body

आंवला खाने का सबसे अच्छा समय सुबह होता है। आंवला एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, जिससे यह बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है और शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद करता है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है।

हड्डियों व मांसपेशियों को करे मजबूत strengthen bones and muscles

आंवला में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा में होता है, इसलिए इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती है और जोड़ों के दर्द से भी मुक्ति दिलाता है।आंवला में पोटेशियम की मात्रा होती है, जिसकी वजह से शरीर की मांसपेशियों के लिए यह फायदेमंद होता है।

वज़न करे कम lose weight

आंवला में पर्याप्त मात्रा में अमीनो एसिड पाया जाता है, जो शरीर की मेटाबोलिक रेट को सुधारता है। आंवला पानी पीने से शरीर पर फैट नहीं जमता है। सुबह-सुबह खाली पेट आंवले का जूस पीना फायदेमंद होता है।

बालों को सन डैमेज से बचाए protect hair from sun damage

आंवले में एक टैनिन नामक तत्व होता है, यह तत्व बालों को सूरज की रोशनी और गर्मी से बालों को बचाने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें आंवले कैरोटीन की भी अच्छी मात्रा होती है, जिससे इसके इस्तेमाल से बालों की ग्रोथ अच्छी होती हैं I

पाचन में करे मदद help with digestion

आंवले में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो शरीर के पाचन तंत्र को सुधारता है। आंवला का नियमित रूप से सेवन करने से पाचन क्रिया में सुधार होता है। आंवला प्राकृतिक लैग्जेटिव का काम करता है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। सुबह खाली पेट आंवला खाने या उसका जूस पीने से कब्ज और एसिडिटी से छुटकारा मिलता है।

फर्टिलिटी को सुधारता है improves fertility

आंवला पुरुष और महिलाओं में फर्टिलिटी बढ़ाने और महिलाओं को गर्भ धारण करने में सहायता करता है। यह महिलाओं में ओव्लयूशन को बढ़ाता है और पुरुष में स्पर्म की क्वालिटी में सुधार लाता है।

रंगत को करे साफ clean the color

आंवला का सेवन नियमित रूप से लगातार करते रहने से मुंहासे, पिगमेंटेशन, झाइयां और दाग-धब्बे दूर हो जाते हैं। यहां तक कि आंवले के पाउडर को फेस मास्क व हेयर मास्क के रूप में भी इस्तेमाल कर सकती हैं।