किस विटामिन की कमी से नींद नहीं आती है (kis bitamin ke kami se neend nahi aati hai)

किस विटामिन की कमी से नींद नहीं आती है (kis bitamin ke kami se neend nahi aati hai) – किस विटामिन की कमी से नींद नहीं आती है आज हम आप लोगों को बताने वाले हैं जैसा कि हम लोग जानते हैं कि विटामिन बी 12 की कमी से हम लोगों को नींद नहीं आती है लेकिन विटामिन बी की कमी के साथ-साथ अत्यधिक आप अगर काम किए हैं तो भी आपको नींद नहीं आती है और आप किसी गहरी चिंता में डूबे हुए हैं तो भी आपको नींद नहीं ऐसे में क्या होता है कि जब तक आप को नींद नहीं आएगी की जब तक आपका ध्यान केंद्रित और मन एकत्रित नहीं होगा तब तक आप को नींद आने की बहुत कम चांस रहते हैं

तो इसलिए हम आप लोगों को बता दें कि अगर आप लोग कभी भी लेटे बिस्तर पर तो आप अपने मन को एकत्रित करके लेटे या विटामिन बी की कमी से हो भी हम लोगों को कम नींद आती है और कभी-कभी ऐसा होता है कि घर की परेशानियों से दिक्कत होने के कारण हमें नींद नहीं आती है और घर में अत्यधिक क्लेश रहता है या हमें किसी नौकरी या जॉब में असफलता मिलने की वजह से भी हमें नींद नहीं आती है

ऐसे में क्या होता कि आदमी ज्यादा सोचता रहता है इसी वजह से उसे नींद नहीं आती है लेकिन अक्सर यह देखा गया है कि विटामिन b12 की कमी से हमें नींद नहीं आती है लेकिन विटामिन बी कमी के साथ-साथ यह विलक्षण मनुष्य के शरीर में अगर रहते हैं तो उन्हें नींद आने की बहुत कम चांस रहती हैं

विटामिन बी 12 की कमी से होने वाले रोग

हम आप लोगों को आज विटामिन बी की कमी से होने वाले रोग लक्षण आज सब बताने वाले हैं तथा विटामिन बी की कमी होने पर क्या हमें लेना चाहिए यह भी हम आप लोगों को बताने वाले हैं जिससे आप लोग अपने घर पर बैठकर ही सेवन या और वैदिक चीजों से ही आप विटामिन बी प्राप्त कर सकते हैं ना कि मेडिकल जाने की आपको कोई जरूरत नहीं है क्योंकि आजकल हम जानते हैं की आयुर्वेदिक चीजों में जो हम अपने दिनचर्या में यूज करते हैं उसमें भी हर एक प्रकार की विटामिन होती रहती हैं तो हम आप लोगों को बताएंगे कि विटामिन बी किस चीज में सबसे ज्यादा मिलती है और किस चीज में कम मिलती है

तो इसलिए आप लोग बिल्कुल मत परेशान हूं क्योंकि मैं आप लोगों को विटामिन बी 12 किस चीज में भरपूर मिलता है इसके बारे में बताएंगे और विटामिन 12 की कमी से होने वाले वाले रोग के बारे में बताएंगे जिससे आप अपने दिनचर्या में यूज करके आप विटामिन बी की कमी अपने शरीर से दूर कर सकते हैं विटामिन B12 की कमी से होने वाले रोग जैसे सिर दर्द बदन दर्द सांस फूलना चिड़चिड़ापन चलने फिरने में कठिनाइयां हाथ पैरों में दर्द शरीर में ऐंठन आज जैसी विटामिन B12 की कमी से होने वाले रोग हैं

इसमें आपको यह रोग होने पर आपको हरी सब्जियां ज्यादा खानी चाहिए चलना फिरना चाहिए दौड़ना ढूंढना चाहिए सुबह सुबह और पानी पीना चाहिए और आपको फल अत्यधिक खाना चाहिए दूध पीना चाहिए अंडे खाना चाहिए और भी ऐसी चीजें हैं जिससे आप खाने से विटामिन बी12 की कमी से होने वाले रोगों से आप बस सकते हैं विटामिन B12 की कमी से होने वाले बहुत से लोग ही जैसे भी जानते हैं चलने फिरने में सांस की कमी हो जाती है और वह आदमी धीरे-धीरे कमजोर हो जाता है बहुत ही उसमें शक्ति नहीं रह जाती है कार्य करने की तो इसके लिए आपको अंडे दूध आस मछली आज चीजें खाना चाहिए जैसे कि आप जानते हैं

कि आरोप सब्जियां फल और इसमें बहुत ही अत्यधिक मात्रा में विटामिन पाया जाता है तो आप विटामिन बी की कमी से होने वाले रोगों से बस सकते हैं विटामिन B12 की कमी से बहुत ही लोग होते हैं जैसे सांस फूलने लगता है चलने फिरने में भी कठिनाई रहती है और आप विटामिन B12 की कमी से होने पर आप बहुत जगह मेडिकल पर अस्पतालों में जाते हैं लेकिन इसका इलाज पूरी तरह से नहीं होता हो पाता है और आपको चिकित्सक आपको यही सलाह देता है कि आप हरी सब्जी खाएं और अंडे मांस मछली का ज्यादा प्रयोग करें जिससे आप विटामिन B12 की कमी से होने वाले रोगों से पढ़ सके

कौन से विटामिन में कौन सी चीज मिलती है

क.स.	विटामिन का नाम	विटामिन विटामिन मैं मिलने वाले पदार्थ
1.	विटामिन A	दूध ,गाजर ,,हरी सब्जियां,,पपीता,,तरबूज विटामिन ए इसमें प्रचुर मात्रा में
2.	विटामिन K	पालक ,,हरी सब्जियां ,,सोयाबीनविटामिन ए इसमें प्रचुर मात्रा में मिलती है
3.	विटामिन B6	अंडा,,अनाज ,,मछली,,आलू विटामिन बी सिक्स इन चीजों में प्रचुर मात्रा में मिलते हैं
4.	विटामिन B12	दूध ,,दही,,पनीर ,,और अंडे विटामिन बी टोयल इसमें अधिक मात्रा में पाया जाता है
5.	विटामिन CA	दूध ,,मछली,,बादाम ,,डेरी विटामिन सी यह इसमें अधिक मात्रा में पाया जाता है
6.	विटामिन D	मछली ,,दूध ,,पनीर जिन लोगों विटामिन डी की कमी है मैं मछली दूध अंडा खाए

विटामिन बी 12 की कमी के लिए आयुर्वेदिक दवा

विटामिन B12 की कमी से जानते हैं बहुत सारे लोग हो जाते हैं बहुत सारी बीमारियां होती हैं अनाज विटामिन बी12 की कमी से जैसे फूल हाथों पैरों में दर्द चलने फिरने में तकलीफ भूख ना लगना पेट में दर्द होना समय-समय पर नींद आना और बहुत सारी तकलीफ होती है विटामिन B12 की कमी से आपको बचने के लिए आयुर्वेदिक दवा के लिए आपको हरी सब्जी अंडा मांस मछली आदि चीजों का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन पाया जाता है

विटामिन की कमी से होने वाले रोग और कुछ विटामिन के नाम

क.स.	विटामिन के नाम	विटामिन के फायदे
1.	विटामिन A	विटामिन ए की कमी से मुंह में मुंहासे और दाग धब्बे खत्म होना
2.	विटामिन B	विटामिन बी से रक्त संचरसिर दर्द ण और मस्तिष्क संचरण होना
3.	विटामिन B2	तंत्रिका तंत्र में सुधार करना
4.	विटामिन B3	सिर दर्द हृदय रोग और उच्च को दूर करना
5.	विटामिन B 5	त्वचा के रोग को खत्म करना और बालों को सफेद करना सब दूर करने में सहायता करती है
6.	विटामिन B 6	नींद ना आना शरीर के तनाव को दूर करने में सहायता करते हैं
7.	विटामिन b7	यह बालों को बढ़ने में अत्यधिक सहायता करती है
8.	विटामिन B9	पान मसाला गर्भावस्था लीवर की समस्या को दूर करता है
9.	विटामिन B12	हृदय रोग के विरुद्ध लड़ने के लिए विटामिन बी अत्यधिक महत्वपूर्ण है
10.	विटामिन C	हृदय रोग और कैंसर उच्च रक्तचाप को गुर्दे से संबंधित विकार को दूर करती है
11.	विटामिन D	यह कमजोर हड्डियों को मजबूत करने में सहायता करते हैं
12.	विटामिन E	बांझपन और मस्ती के खराबी को दूर करते हैं
13.	विटामिन K	मस्तिक में दर्द को रोकने में अत्यधिक सहायता करती है

अच्छी नींद आने के लिए क्या खाना चाहिए

जैसा कि हम जानते हैं कि आज के दौर में अच्छी नींद आने के लिए बहुत से लोग पीड़ित हैं बहुत से लोग बहुत ज्यादा काम करते हैं और उनको अच्छी नींद नहीं मिल पाती है और सोते भी है लेकिन उनकी नींद पूरी नहीं होती है इसके लिए आज हम आपको बताएंगे कि आपको अच्छी नींद लेने के लिए आपको क्या करना चाहिए सबसे पहले आपको अच्छी नहीं लेने के लिए सुबह सुबह दौड़ने जाना चाहिए खाली पेट पानी पीना चाहिए और आपको भोजन में संतुलित आहार लेना चाहिए संतुलित आहार में जैसे आपको दाल सब्जी रोटी चावल और सलाद लेना चाहिए इन चीजों का सेवन करने से और संतुलित आहार रोजाना करने से आपको बहुत ही अच्छी नींद आने लगेगी अच्छी नींद पाने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा काम करना चाहिए और जैसे कि हम जानते हैं कि अच्छी नींद ना आने पर कितनी बार संभोग बहुत लोग पीड़ित हैं इसके लिए आपको अच्छी नींद अच्छी नींद ना आने पर बहुत सारी बीमारियां आ जाती है इसके लिए आपको बहुत तकलीफ होती है तो आप इसके लिए संतुलित आहार ले काम करें ज्यादा से ज्यादा काम करेंगे तो आपको थकावट महसूस होगी तो आप को बराबर नींद आएगी अगर इससे भी आपको नींद नहीं आ रही है तो आपको नींद की गोली लेनी चाहिए जिससे आपकी नींद पूरी हो सके अगर अच्छी नींद नहीं आएगी आपको तो आपको शरीर में बहुत सारी बीमारियां आ जाएंगे इसलिए आपको अच्छे दे लेना चाहिए अच्छी नींद ले सके

विटामिन के नाम और रासायनिक नाम और खोज कब हुई

विटामिन के नाम	विटामिन के रासायनिक नाम	विटामिन की खोज कब हुई
विटामिन A	रेटिनल	1909
विटामिन B1	थीयामीन	1912
विटामिन C	एस्कोरबिक एसिड	1912
विटामिन D	एग्रोकलसिफेरोल	1918
विटामिन B2	राइबोफ्लेविन	1920
विटामिन E	टेकोफेरोलस	1922
विटामिन B12	पियानो कोबालिन	1926
विटामिन K	फाइलोकिवनोन	1929
विटामिन B5	पेटोथेनिक एसिड	1931
विटामिन बी 7	बायोटीन	1931
विटामिन बी6	पायरोडेकसीन	1934
विटामिन B3	नियासिन नियासिनैमाइड	1936
विटामिन B9	फोलिक एसिड कॉलोन एसिड	1941

Kam neend lene Ke Nuksan

नींद कम लेने आपको हम और नुकसान बताने वाले हैं जैसा कि हम लोग जानते हैं कि पेट भर खाना और नींद भर सोना तभी मनुष्य की सेहत अच्छी रहती है ऐसे में हम लोग जानते हैं कि अगर हम अच्छे नींद नहीं ले रहे हैं तो हमारे स्वास्थ्य पर बहुत ज्यादा प्रभाव पड़ेगा और हम दिन-ब-दिन दुर्बलता की ओर बढ़ेंगे और हमारी मानसिक संतुलन भी बिगड़ती रहेगी जिससे हम लोगों को यह सोचना चाहिए कि हमें मैक्सिमम 6 से 7 घंटे तक सोना चाहिए अगर इससे आप कम सोते हैं तो आपके मानसिक तनाव हो जाएगा और आप चिड़चिड़ापन के शिकार हो जाएंगे

और इसके साथ साथ आप बहुत ज्यादा अपने आपको खुश नहीं रह पाओगे इसलिए हमारी मानो तो आप लोगों से हमारा यह कहना है कि आप लोग कभी भी कम नींद ना लें आप फुल नींद ले तभी आपका कोई भी कार्य सफल होगा अन्यथा अगर आपकी नींद पूरी नहीं है तो आप को सफलता की ओर ले जाएगी इसलिए आप लोग अगर हम सोते हैं तो यह भी एक आपके अंदर बहुत बड़ी बीमारी है इसलिए आपको कभी भी कम नींद नहीं लेनी है अगर आप कम नींद ले रहे हैं तो आप किसी दिन यह हो जाएगा कि आप पागलपन के शिकार भी हो सकते हैं तो ऐसा ना होने पाए और आप लोग अच्छे से अच्छे नींद ले

Neend Puri Na Hone ke Side Effects

कम नींद लेने से आपके शरीर में अत्यधिक साइड इफेक्ट बंद हो जाएंगे इसलिए आप लोगों को कम से कम 6 से 7 घंटे तक नींद लेना चाहिए और कम नींद लेने वाले के साइड इफेक्ट हमने मौत लिस्ट के जरिए बताने वाले हैं

• मानसिक संतुलन बिगड़ ना
• चिड़चिड़ापन रहना
• आपके सेहत पर बुरा असर पड़ना आपकी सेहत अच्छी ना रहना
• हारमोंस जैसी समस्या उत्पन्न होना
• ब्रेस्ट cancer का रिक होना
• सोचने और समझने की क्षमता कम होना
• पागलपन के दौरे पड़ना
• बात बात पर गुस्सा ना
• आज सब नींद कम लेने के लक्षण हैं

Neend ki kami ke lakshan

कम नींद की कमी से हमें चिड़चिड़ापन रहना और अत्यधिक किसी और के ऊपर गुस्सा करना बात बात में झगड़ना और हमारे सोचने समझने की सूझबूझ ना रहना और बात-बात पर गुस्सा रहना मानसिक संतुलन बिगड़ ना आज सब नींद कम लेने के लक्षण हैं

Jyada neend aane ke reason

नींद की बीमारी या तंत्रिका तंत्र गायक संबंधित विकार है जो दिन में सोने से जागने की प्रक्रिया को काम करता है यह और इसके कारण मनुष्य बहुत ज्यादा है नींद लेता रहता है और और उसे जागते रहने में बहुत परेशानियां होने लगती हैं भारी नींद का स्लीप अटैक अचानक आ सकता है इसलिए हम आप लोगों को ज्यादा सोना भी नहीं चाहिए और ज्यादा जागना भी नहीं चाहिए या हमारे दोनों के लिए बहुत ही दिक्कत खड़ी करने वाले अगर आप ज्यादा सोते हैं तो इसके भी दिक्कत हो सकते हैं यदि आप हम सोचते हैं तो भी आप दिक्कत में आ सकते हैं इसलिए हमारी माने तो आप करीब 6 से 7 घंटे तक संपूर्ण नींद ले

Din me nind se kaise bache

दिन में नींद से बचने के लिए हम आज आप लोगों को बताएंगे कि जफर क्रिया करके आप दिन में नींद से बचने की बहुत ही प्रयास करते होंगे लेकर आप बात नहीं पाते हैं और आपको दिन में नींद आ जाती है तो इसी परेशानी से बचने के लिए हम आप लोगों को नीचे लिस्ट के माध्यम से बताएं

• प्रतिदिन हम लोगों को कसरत करना चाहिए जिससे हमारे शरीर को अत्यधिक ऊर्जा मिलती है और हमारे शरीर से थकान और आलस्य दूर हो जाता है
• आप अपने दफ्तर में जाते समय एक समय निश्चित कर ले कि इतने समय से इतने समय तक हमें सोना है
• रात में हमें भरपूर नींद लेनी चाहिए
• आप अपनी डाइट को संतुलित रखें
• तनाव से दूर रहें

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