बढ़ा हुआ पेट कम करने के घरेलू उपाय (home remedies to reduce belly bloat in hindi)

बढ़ा हुआ पेट कम करने के घरेलू उपाय (home remedies to reduce belly bloat in hindi) – महिलाओं को प्रतिदिन सुबह उठकर दौड़ लगाना चाहिए वह भी नंगे पांव और उनको खाने और पीने में कम खाया और मैं चलती फिरती रहे ज्यादा आराम करें नहीं और व्यायाम करना सुबह से और उनको अपनी दैनिक जागरण में कसरत करना चाहिए और दंड मारने चाहिए इस प्रकार महिलाओं में वजन करने की घरेलू नुक्से हैं तथा मैं जिम फूड कमले जिससे उनके वजन कम होने में अधिक चांस रहता है अंडे खाएं लेकिन अंडे के बीच वाले इसे को फेंक दें उसका सेवन ना करें इससे भी महिलाओं में मोटापा मोटापा कम होने के बहुत ही चांस रहते

बढ़ा हुआ पेट कम करने के घरेलू उपाय

महिलाओं को प्रतिदिन सुबह उठकर दौड़ लगाना चाहिए वह भी नंगे पांव और उनको खाने और पीने में कम खाया और मैं चलती फिरती रहे ज्यादा आराम करें नहीं और व्यायाम करना सुबह से और उनको अपनी दैनिक जागरण में कसरत करना चाहिए और दंड मारने चाहिए इस प्रकार महिलाओं में वजन करने की घरेलू नुक्से हैं तथा मैं जिम फूड कमले जिससे उनके वजन कम होने में अधिक चांस रहता है अंडे खाएं लेकिन अंडे के बीच वाले इसे को फेंक दें उसका सेवन ना करें इससे भी महिलाओं में मोटापा मोटापा कम होने के बहुत ही चांस रहतेआज के दौर में मोटापा हर आदमी के लिए श्राप है इससे बचने के लिए बहुत सारे उपाय हैं जो हम आज आपको बताने वाले हैं ग्रीन टी एनटीआई स्टेट गुड पाया जाता है जो मोटापा व चर्बी घटाने में काफी मदद करता है

इसलिए आप दिन भर में ग्रीन टी पी ग्रीन टी पीने से आपके मोटापे की चर्बी कम होगी जिससे आप दुबले हो जाएंगे इसलिए आपको थोड़ी थोड़ी मात्रा में फल सब्जी खाना चाहिए और आपको दिन भर में व्यायाम करना चाहिए दंड मानना चाहिए और सुबह आपको खाली पेट एक चम्मच शहद और पानी में मिलाकर पीना चाहिए यह भी मोटापा कम करने में बहुत फायदा करता है और दिन में 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए जिससे आपको भूख लगेगी इससे आपका मोटापा जल्द ही कम कम हो जाएगा बड़ा हुआ वह जान आज के समय में समस्याओं का एक प्रमुख कारण है ज्यादातर शहर के लोग मोटापा से ज्यादा पीड़ित रहते हैं लेकिन आज हम आपको बताने वाले हैं कि मोटापा कैसे जल्द से जल्द दूर कर सकते हैं वजन कम करना इतना मुश्किल भी नहीं है अगर आपने सोच ही लिया है कि आपको मोटापा कम करना है तो इन जरूरी चीजों को देखें महिलाओं का वजन बढ़ना और मोटापा आज का बहुत गंभीर समस्या है और वजन बढ़ने की अपेक्षा पुरुषों से ज्यादा महिलाओं में अधिक देखी जाती है क्योंकि महिलाएं ज्यादातर घर में ही समय व्यतीत करते हैं इसलिए मोटापा उनको जल्दी आ जाता है वजन बढ़ना या मोटापा आपको

कई बीमारियों में फंसा सकता है मोटापा हो जाने पर आपको ज्यादा से ज्यादा काम करना चाहिए साइकिल चलाना चाहिए घरेलू काम करना चाहिए दौड़ना व्यायाम करना आदि चीजें करना चाहिए जिससे आपका मोटापा जल्द से जल्द दूर हो जाएगामहिलाओं में मोटापा पुरुषों की अपेक्षा से ज्यादा होता है मोटे होने का अधिकार दिया है कि अधिक वजन वाले व्यक्तियों के शरीर में अत्यधिक मात्रा में चर्बी जमा हो जाती है और गलत दिनचर्या प्रदूषण अपच के कारण होती रहती है वजन ज्यादातर दो कारणों से बढ़ता है अस्वस्थ खानपान और शरीर की गतिशीलता में कमी जब मोटापा किसी व्यक्ति को हो जाता है तो उसको काम करने में चलने फिरने में बहुत परेशानी होती है लेकिन आप लोगों को परेशान होने की कोई जरूरत नहीं है हम लेकर आए हैं मोटापा को कम करने के घरेलू नुस्खे यदि आप मोटापा को दूर करना चाहते हैं तो दालचीनी का सेवन करें ज्यादा से ज्यादा दोस्तों एम एल पानी में 3 से 6 ग्राम दालचीनी पाउडर डालकर पानी में गर्म करें

और हल्का गुनगुना होने पर उसको पिए मोटापा दूर करने में यह भी बहुत सहायता करता है और मोटापा दूर करने के लिए नींबू और शहद का भी उपयोग करना चाहिए पहले हमें एक गिलास पानी में आदरणीय बुआ और एक चम्मच शहद चुटकी काली मिर्च डालकर पीना चाहिए इससे भी हमारे शरीर से मोटापा जल्द से जल्द दूर हो सकता है और घरेलू उपाय में अश्वगंधा इलायची साहब नीबू त्रिफला का चूर्ण पुदीने का इस्तेमाल करना चाहिए इससे मोटापा जल्द से जल्द दूर हो सकता है और हमें फलों का भी सेवन करना चाहिए जैसे अदरक पपीता करेला जीरा सरसों सौंपा ज्वाइन काली मिर्च शॉर्ट शाहजन पालक चलाई आज पत्तेदार सब्जियां लौकी तरोई परवर 20 सलाद पत्ता गोभी खीरा ककड़ी गाजर चुकंदर से

वार को लेना चाहिए मौसमी फल और सब्जियों का भी सेवन हम लोगों को करना चाहिए और कम फाइट वाले दूध का सेवन करना चाहिए कम हाइट वाले दूध का प्रयोग करने से हमें कम उसे मिलती है इसकी वजह से कैलोरी भी कम होती है और कैल्शियम वजन को घटाता है हल्के और हल्का भोजन करना चाहिए जिससे हमारी मोटापा जल्द से जल्द दूर हो सके और खाना हमें जब अच्छी भूख लगे तभी खाना चाहिए और बार-बार नहीं खाना चाहि

बड़े हुए पेट को कम करने के कुछ नुक्से

दवा का नाम	कैसे प्रयोग में लाएं
लहसुन	लहसुन एक आयुर्वेदिक है इसके सेवन से आपके पेट में गैस नहीं बनेगा और आपके पेट के संतुलन बनाए रखेगा
	ग्रीन डे दशक के लोग जानते हैं इसको प्रयोग में लाने से भी आपके पेट कम होते हैं
	सेब में कैल्शियम फास्फोरस होता है इसके सेवन से भी आपके पेट कम हो जाएंगे
केला	केला खाने से आपके पेट के लैट्रिन को साफ करता हरिया अच्छी लैट्रिन करने में मदद करता है
पुदीना	पुदीने के पत्ते को गर्म पानी में उबालकर और इसमें थोड़ा सा शहद मिला लें इसके सेवन से भी आपके पेट बहुत ही कम हो जाएंगे
	अगर आपके पास पेट कम करने के लिए टाइम नहीं है और थोड़ा टाइम है तो आपको देने का सेवन करें इससे जल्दी से आपके पेट कम होने के चांस रहते हैं
सेब	सेब पेट कम करने के लिए बहुत ही लाभदायक होता

पेट की चर्बी कम करने के कैप्सूल

आजकल के दौड़ भाग में अनियमित खान और खराब जीवनशैली के कारण मोटापा बढ़ता ही जा रहा है और आमतौर पर मोटापा एक समस्या बनती जा रही है और इन कारणों की वजह से और भी बीमारियां हो जाती हैं यदि हम खान पर बाल में बदलाव और मोटापा कम करना चाहते हैं तो व्यायाम से पेट की चर्बी जल्द से जल्द दूर हो सकती है लेकिन इसमें बहुत ज्यादा समय भी लग सकता है इस लिए आपको जल्द से जल्द वजन घटाना है तो आप को हेल्दी डाइट के साथ चर्बी घटाने वाले औषधि जैसे सपलीमेटी या फिर दवा की भी पद मदद लेनी चाहिए आज हम आपको बताने वाले हैं कि कौन-कौन सी दवाएं हैं जो मोटापा दूर करने में सहायता करते हैं मेडविन टेबलेट पेट की चर्बी कम करने के लिए वह मोटापे को दूर करने के लिए बहुत ही अच्छी दवा है मोटापा को बहुत जल्दी है दूर करता है मेडविन हर्बल टेबलेट शरीर में फैट को दूर करता है जिससे आपके मोटापा जल्द से जल्द दूर हो जाते हैं मेडविन टेबलेट का उपयोग सभी द्वारा किया जा सकता है मेडविन कैप्सूल को सबसे पहले खाने से हमें एक गिलास में पानी गर्म करके दो गोलियां एक या दो बार पीनी चाहिए जिससे कि आपका मोटापा जल्द से जल्द दूर हो जाएगा

बढ़ा हुआ पेट कम करने के आयुर्वेदिक दवाइयां

1.	त्रिफला
2.	गरम पानी पिए
3.	तेज चलें
4.	अदरक हाय
5.
6.	दालचीनी
7.	दोपहर का नाश्ता कम खाएं

पेट और जांघ की चर्बी कम करने के उपाय

जैसा कि हम जानते हैं कि ज्यादा देर तक कुर्सी पर बैठकर काम करने और गलत दिनचर्या से स्वास्थ्य पर बहुत गलत प्रभाव पड़ता है इसका सबसे ज्यादा असर हमारे पेट को ही होता है और ज्यादातर आप देखते हैं अपने आसपास के लोगों जिनके पेट बहुत ज्यादा आगे की ओर निकल आते हैं और जान बहुत मोटे हो जाते हैं जब आप इन लोगों को देखते हैं तो कितना अजीब लगता है इस प्रकार मोटापा के शिकार बहुत लोग बन चुके हैं इससे बचने वह छुटकारा पाने के लिए हम बहुत आसान से आसान घरेलू उपाय लेकर आए है पेट वचन की चर्बी कम करने के लिए बादाम बहुत फायदा करता है और तरबूज पेट की चर्बी कम करने में बहुत ही ज्यादा काम करता है इसमें लगभग 91 पर्सेंट पानी होता है और जब आप इसे खाते हैं तो आपके पेट में पानी की मात्रा अधिक हो जाती है जिससे आपको भूख कम लगता है तरबूज में विटामिन वन विटामिन बी सिक्स सी पर्याप्त मात्रा में उपलब्ध होता है साथ ही इसमें पोटैशियम मैग्निशियम भी होता है तरबूज का जूस पीने से ज्यादा से ज्यादा 7 या 8 हफ्ते में आपके पेट की चर्बी कम होने लगती है बींस आहार में प्रतिदिन का सेवन करने से पेट की चर्बी बजाएं की चर्बी बहुत जल्दी कम हो जाते हैं और पेट की चर्बी कम करने के लिए अजवाइन खीरा टमाटर के रस को सेब के रस को अनानास आज जैसे फलों का प्रयोग करना चाहिए जिससे पेट की चर्बी दूर हो सकती है

• सूमो फ्लेम टैबलेट का उपयोग (sumo tablet uses in Hindi)

बढ़ा हुआ पेट कम करने के उपाय

पेट की चर्बी कम करने के लिए हमें पानी अधिक से अधिक पीना चाहिए जिससे की हमें भूख कम लगेगी इससे पेट का मोटापा जल्द दूर होगा पेट की चर्बी अथवा कुंडली करने की सामना कई लोग कर चुके हैं पेट निकलना ज्यादातर बैठकर काम करना गलत खानपान गलत दिनचर्या की वजह से होता है आज हम आपको बताने वाले हैं कि पेट की चर्बी कैसे कम होगी साथ ही साथ पेट से संबंधित जानकारियां बताएंगे यदि आप पेट की चर्बी को कम करना चाहते हैं तो नमक को कम खाएं यदि आप पेट की चर्बी को कम करना चाहते हैं तो नमक का सेवन बहुत से बहुत कम ही करें और चिप्स अचार आदि का इस्तेमाल बहुत ज्यादा ही कम करें और बाहरी चीज जैसे समोसा हुआ जाट हुआ पकौड़ा हुआ इस चीज का ज्यादा उपयोग ना करें जंक फूड का भी सेवन ना करें जंक फूड का सेवन आपके शरीर के लिए फायदेमंद नहीं होता है ताजा फलों के जूस पीने बाजारों में मिलने वाले ज्यादातर फलों का जूस पीने से आपकी मोटापा मोटापा भी बढ़ता है और चावल ज्यादा ना खाएं क्योंकि चावल ज्यादा खाने से भी पेट का मोटापा आ जाता है दौड़ भाग करना चाहिए दंड मिलना चाहिए ज्यादातर बढ़ा हुआ पेट किसी को भी अच्छा नहीं लगता है इससे लोगों को बहुत बता लगता है और वह जिस आदमी को मोटापा हो जाता है वह आदमी कुछ अलग तरह का दिखता है इसमें आपको दो से तीन जितना आप पानी पी सकते हैं उतना पानी पीना चाहिए जिससे आपको कब भूख लगेगी काम अधिक करना चाहिए

पेट की चर्बी कम करने की एक्सरसाइज

पेट की चर्बी कम करने के एक्सरसाइज बहुत हैं जैसे कि आपको साइकिल ज्यादा चलाना चाहिए और सुबह मॉर्निंग के समय दौड़ना चाहिए नंगे पाव और आपको 10 से 12 बार पेट की एक्सरसाइज भी करना चाहिए जिससे कि आपके पेट की चर्बी कम हो सकती है और सुबह सुबह तोड़कर आने के बाद पानी पीना चाहिए मोटापा दूर करने की सबसे बढ़िया एक्सरसाइज साइकिल चलाना हुआ दंड मारना हुआ फुटबॉल खेलना मैच काम का ज्यादा करना इससे आपके पेट की चर्बी कम हो जाएगी जैसे कि हम देखते हैं कि जब हम दौड़ने जाते हैं तो हमें पसीना होता है इस प्रकार पसीने होने से हमारा पेट का जो चर्बी है वह जल्द से जल्द कम होता है और साइकिल जब हम चलाते हैं तो हमारे शरीर से पसीना होता है और पसीने से सारी चर्बी निकल जाती है जिससे हमारा मोटापा जल्द से जल्द दूर होने लगता है इसके साथ साथ हमें मैच फुटबॉल वॉलीबॉल बॉस्केटबॉल अजीज खेलना चाहिए इन चीजों को खेलने से हमारे शरीर की जो चर्बी है वह जल्द से जल्द दूर हो जाती है जिससे हमारा मोटापा भी दूर होने लगता है और एक्सरसाइज करने के साथ-साथ हमें इवनिंग वाकिंग और मॉर्निंग वाक्य भी करना चाहिए और कसरत करना चाहिए

पेट की चर्बी कम करने का आयुर्वेदिक उपाय

जैसा कि हम जानते हैं कि आज के दौर में मोटा पर या वजन कम करना एक चुनौती से कम नहीं है और उससे ज्यादा मुश्किल है पेट की चर्बी कम करना पेट की चर्बी को कम करने में बहुत से लोग एक्सरसाइज करते हैं बहुत से उपाय करते हैं लेकिन पेट की चर्बी कम नहीं होती है आज हम बताने वाले हैं आपको कि पेट की चर्बी कैसे दूर की जाती है आज हम आप लोगों को बताने वाले हैं कि आयुर्वेदिक दवाओं से पेट की चर्बी कैसे कम होगी आपको आयुर्वेदिक दवाओं में कैलोरी युक्त भोजन कम करना होगा जिससे कि आपका मोटापा जल्द से जल्द दूर हो जाएगा और आप इतना कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा 50 फ़ीसदी कैलोरी का भोजन लें और खाना कम खाए पानी का प्रयोग ज्यादा करना चाहिए दिन में ज्यादा से ज्यादा 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए जिससे कि पेट की चर्बी कम हो जाती है और ज्यादा तेल युक्त रिफाइंड से बना हुआ पदार्थ हम लोगों को ज्यादा नहीं खाना चाहिए ज्यादा तेल युक्त और रिफाइंड युक्त पदार्थों को खाने से शरीर में मोटापा जल्दी आ जाता है और मेथी को पानी में भिगोकर पीना चाहिए जिससे कि शरीर का मोटापा जल्द से जल्द दूर हो जाता है जैसे कि हम जानते हैं कि आयुर्वेदिक दवाओं के अनुसार त्रिफला फल का चूर्ण पानी में मिलाकर रात में पीने पाचन तंत्र मजबूत होता है और हमें इसके साथ-साथ बाहरी चीजें जैसे चिप्स आज चीजें दुकानों की नहीं खाना चाहिए जिससे कि शरीर में मोटापा जल्दी से आ जाता है और हमें ज्यादा चलना चाहिए ज्यादा चलने से शरीर की जो पेट की चर्बी होती है वह कम होती है और डिनर कम करना चाहिए और भोजन को चबाकर खाना चाहिए मेथी का भी प्रयोग करना चाहिए और पानी को किसी पात्र में गर्म कर कर पीना चाहिए गर्म पानी पीने से पेट की चर्बी दूर होती है

कमर और पेट कम करने की एक्सरसाइज

जैसा कि सुना जाता है की मोटापा आज के दौर में सबसे बड़ा श्राप है जैसा कि मोटा व्यक्ति किसी व्यक्ति के सामने खड़ा होता है तो वह कुछ अजीब तरह का लगता है और इस प्रकार मोटापा आ जाने के कारण एक बीमारी नहीं कई बीमारियां आ जाती हैं मोटापे में मनुष्य के किस शरीर की जो चमड़ी है वह ढीली हो जाती है जिससे आदमी का तोंद निकल आता है जिससे वह आदमी भद्दा लगता है आज हम आप लोगों को बताने वाले हैं कि मोटापा को हम कैसे दूर कर सकते हैं यदि आप पेट की चर्बी और कमर की चर्बी को दूर करना चाहते हैं तो सर्वप्रथम इसका एक्सरसाइज आपको सुबह-सुबह आपको दौड़ लगाना चाहिए नंगे पाव और ज्यादातर कमर और पेट की एक्सरसाइज करना चाहिए जिससे आपकी पेट की चर्बी कम हो सके और आपका मोटापा जल्द से दूर हो सके और कठिन से कठिन मेहनत वह परिश्रम करना चाहिए मेहनत करने से आपकी जो चर्बी है और नष्ट होती है और मोटापा जल्द से दूर हो जाता है और इसके साथ साथ आप बाहरी काम भी करना चाहिए बैठकर ज्यादा आराम नहीं करना चाहिए सुबह दौड़ कर आने के बाद खाली पेट पानी पीना चाहिए जिससे कि भूख कम लगे और ज्यादा कठिन से कठिन परिश्रम करना चाहिए और खेलकूद पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए जिससे कि आपका जो पेट का चर्बी है जल्द से जल्द खत्म होगा और आपका मोटापा जल्द से जल्द दूर हो जाएगा और आपको पैदल ज्यादा चलना चाहिए उठक बैठक करना चाहिए सीढ़ियों से उतरना साइकिल चलाना आज ऐसी एक्सरसाइज हैं आपको जिम भी करना चाहिए जिम करने से और पेट की ज्यादातर एक्सरसाइज करने से पेट की चर्बी जल्द से जल्द दूर हो जाती है जिससे आपका मोटापा कम होने लगता है

शरीर की चर्बी कम करने का उपाय

जैसा कि हम लोगों को पता है कि मोटापा आज के युग में बहुत बड़ा श्राप है शरीर पर मोटापा हो जाने पर एक कुछ अलग तरह का दिखाई देता है यदि आप शरीर की चर्बी को कम करना चाहते हैं तो नींबू के रस का प्रयोग करना चाहिए क्योंकि निर्मित के रस में मेटाबॉलिज्म होता है जो भी शरीर की चर्बी को कम करने में सहायता करता है जैसे कि सब लोगों को पता है कि आप व्यवस्थित खानपान और ज्यादा कैलोरी युक्त भोजन से पेट में जब कैलोरी की मात्रा ज्यादा हो जाती है तो मनुष्य की जो चमड़ी होती है जो बाहर की तरफ निकलने लगती है जिससे देखती मोटापे का शिकार हो जाता है मोटापा होने से एक ही बीमारी नहीं बल्कि कई बीमारी का रूप ले लेते हैं इससे बचने के लिए बहुत से लोग एक्सरसाइज करते हैं बहुत प्रकार के उपाय करते हैं लेकिन मोटापा को दूर नहीं कर सकते हैं जैसे की हम बताने वाले हैं आपको कि शरीर की चर्बी को आप कैसे दूर कर सकते हैं सबसे पहले आपको शरीर की चर्बी को दूर करना है तो नींबू के रस का प्रयोग करें जिसमें मेटाबॉलिज्म होता है जो शरीर में कैलोरी की मात्रा को कम करता है जिससे फाइट कब एकत्रित होता है और चर्बी को दूर करता है और हमें दालचीनी दालचीनी का सेवन भी करना चाहिए दालचीनी में एंटी बैक्टीरियल तत्व होता है जिसके कारण भूख कम लगती है जैसा कि हम जानते हैं दालचीनी का प्रयोग मसाले में होता है दालचीनी का प्रयोग करने से हमें भूख कम लगती है जिससे हम डाइट से बच सकते हैं और इसके साथ-साथ आपको सेब के सिरके को नींबू के रस में मिलाकर खाने से आपकी पाचन शक्ति मजबूत होती है और आपको भूख कम लगती है यह मोटापा कम करने के बहुत आसान उपाय हैं जिससे कि आपका मोटापा बहुत ही जल्द दूर हो जाएगा और इसके साथ-साथ ग्रीन टी हमें लोगों को पीना चाहिए जिससे कि शरीर का मोटापा जल्द से जल्द दूर हो जाएगा एक्सरसाइज भी करना चाहिए दौड़ना भी चाहिए जिससे कि शरीर की चर्बी जल्द से जल्द नष्ट हो जाए